Du möchtest mit Krafttraining anfangen, aber weißt nicht so richtig, wo du beginnen sollst?

Wie oft sollte ich trainieren? Welche Übungen brauche ich? Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll? Welches Gewicht nehme ich – und wann sollte ich mich steigern?

In diesem kostenlosen Guide erkläre ich dir die wichtigsten Grundlagen für deinen Einstieg ins Krafttraining einfach und verständlich.

Du erfährst auf 14 Seiten:

✓ Warum Krafttraining gerade für Frauen so wertvoll ist

✓ Wie oft du als Anfängerin trainieren kannst

✓ Welche Übungen du wirklich brauchst

✓ Wie Sätze und Wiederholungen funktionieren

✓ Wie du das richtige Trainingsgewicht findest

✓ Warum Progression entscheidend für deine Fortschritte ist

✓ Was du am Anfang getrost ignorieren kannst

Der Guide eignet sich für dich, wenn du im Fitnessstudio oder zu Hause mit Krafttraining starten möchtest und endlich verstehen willst, was du beim Training eigentlich tust.

Ich habe darin das Wissen zusammengefasst, das ich einer Anfängerin auch als Personal Trainerin für ihren Einstieg mitgeben würde – ohne unnötiges Fitness-Chaos und ohne 100 Regeln.

PDF herunterladen, Grundlagen verstehen und einfach anfangen. 💪

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Rebecca 🤍